Wenn die Sonne so richtig brennt ist das gerade auch für Eltern eine Herausforderung. Wir haben 10 richtig gute praktische Tipps zusammengestellt, mit deren Hilfe Sie und ihre Kinder gut durch die heißen Tage kommen. Wetten, dass Sie noch nicht alle kannten?
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10 geniale Tipps für Eltern, um die heißen Tage mit Kindern zu überstehen
Passen Sie ihre Aktivitäten und ihren Tagesablauf der Hitze an. Erledigen Sie möglichst viel früh am Morgen und am späten Nachmittag bzw. Abend. Wenn Sie können, dann machen sie mit den Kindern eine Mittagspause. Planen Sie mit ihren Kindern außerdem in der Mittagszeit oder am frühen Nachmittag nur Aktivitäten, bei denen es auch Schatten gibt. Wählen Sie etwa bewusst Spielplätze aus, bei denen es viel Schatten gibt oder gehen Sie erst am Abend auf ausgewiesene Sonnenspielplätze.
Um die Wohnung möglichst kühl zu halten sollten sie morgen und abends lüften, tagsüber die Wohnung mit Rollos etc. abdunkeln und die Fenster in der größten Hitze geschlossen halten. Weitere gute Tipps, um die Wohnung im Sommer kühl zu halten, finden Sie hier.
Die klassische Sommerkleidung besteht aus leichten Naturstoffen wie Baumwolle und Leinen. Allerdings gibt es inzwischen auch spezielle Sommer-Funktionskleidung für Kinder als Alternative. Hilfreich ist es, wenn die Kleidung locker sitzt – bei Mädchen sind hier weite, leichte Kleider praktisch, bei Jungen weite Shirts.
Speziell Babys werden von ihren Eltern häufig im Sommer zu warm angezogen. Ein weiter Body oder ein weites Shirt sind an heißen Tagen völlig ausreichend. Babys sollten auf keinen Fall viel direkter Sonne ausgesetzt sein! Weitere praktische Tipps zum Sommer mit Baby finden Sie hier.
Sonnenschutz ist wichtig, vor allem für zarte Kinderhaut. Dazu gehört eine gute Kinder-Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor, die allerdings auch richtig angewendet werden sollte. Außerdem sollten Kinder in der prallen Sonne immer eine entsprechende Kopfbedeckung tragen.
Es hat sich bewährt, an heißen Tagen immer ein Tuch dabeizuhaben – als Schattenspender für Pausen, um darauf sitzen zu können und um nasse Kinder damit abzutrocknen.
Um sich an heißen Tagen Kühlung zu verschaffen sollte man die Unterarme und auch den Kopf mit lauwarmem oder gar kaltem Wasser benetzen. Die Verdunstungskälte hilft hier. Dies ist in heißen asiatischen Ländern weit verbreitet.
Als Freizeitaktivität mit Kindern an heißen Tagen hat sich das Spiel mit und am Wasser bewährt – ob im Schwimmbad, am Badesee, einem Wasserspielplatz, einem Plantschbecken oder einem Wasserspieltisch. Hier haben sich als Schutz gegen die Sonne und gegen Unterkühlung UV-Shirts für Kinder bewährt. Vorsicht: beim Spiel am Wasser sollten Eltern immer die Augen auf ihre Kinder haben.
Gerade im Sommer sollten Kinder viel trinken. Es wird nicht empfohlen, eiskalte Getränke zu sich zu nehmen. Wasser oder verdünnte Fruchtsäfte sind optimal. Man sollte auch nicht vergessen, dass der Körper beim Schwitzen viele Mineralien ausscheidet und diese ersetzt werden müssen, etwa durch das Essen von Bananen.
Als Sommer-Schuhe für Kinder haben sich Sandalen aus Kunststoff bewährt, die auch nass werden können und leicht abwaschbar sind. Eltern sollten beim Kauf jedoch auf die Qualität der Schuhe achten (Schadstoffe, Ausdünstungen) und außerdem sollten die Schuhe in der Sonne nicht zu heiß werden.
